Образование и здоровье

Новый Закон Москвы о спорте, в частности, содержит механизм аналитического обеспечения отрасли за счет мониторинга, проводимого уполномоченным органом исполнительной власти города.

Другой новацией стало введение городского реестра физкультурно-спортивных организаций, с помощью которого осуществляется мониторинг негосударственного сектора спортивной отрасли.

В результате этого можно будет эффективно развивать частно-государственное партнерство, формировать городские программы развития физической культуры и спорта, а также оказывать целевую и адресную поддержку городским организациям.

Согласно принятому закону, основной задачей развития физической культуры и спорта в Москве является обеспечение свободного доступа всех категорий и групп москвичей к занятиям физической культурой и спортом.

Подробнее...

Читатели наших ресурсов в Интернете отвечали на вопрос: есть ли у вас возможность достойным образом заботиться о своем здоровье?

Вот что пишет нам Людмила из Асбеста, Свердловская область: «Нет. Так зарплата не позволяет заботиться о здоровье в полной мере».
Станис из Астаны: «Условия не нужны - здоровый образ жизни доступен каждому. А если заболел, то лечиться надо в Европе, США, Японии и так далее».

Валентин из Иваново: «Вы что, смеетесь?!.. Какие «условия»?! Все за крутые «бабки», а у меня пенсия после оплаты ЖКХ - 1030 рублей. У нас условия имеют только бандиты и чиновники».

Петр из Твери: «Есть. У меня папа - врач, мама - врач, пара приятелей - хирургов. Большинству моих знакомых повезло меньше».
И Кирилл из Москвы: «Россиянам вообще наплевать на себя и свое здоровье, как и на все остальное».

Подробнее...

В наше бурное время среди рисков для рисков для здоровья можно выделить следующие группы:

Первая связана с перманентным стрессом. К стрессорным заболеваниям относятся, в первую очередь, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, вплоть до инсультов. Здесь группа риска сильно помолодела (до 30-34 года). Затем, язвенная болезнь, также связанная именно со стрессорно-эмоциональными ситуациями. Далее - заболевания щитовидной железы, на эмоциогенных фонах очень часты такие заболевания как токсические зобы. И, наконец, сахарный диабет, либо нарушение углеводного обмена, повышение уровня сахара в крови.

Вторая группа связана с неправильным питанием, часто нерегулярным и избыточным. Здесь, соответственно, развиваются ожирение, атеросклерозы сосудов и проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: холециститы, панкреатиты и т. д.". Предприниматели, умеющие переводить время в деньги, не всегда удовлетворены тем, что при подозрении на какую-либо болезнь им приходится проходить многочасовые лабораторные обследования. К тому же данные, полученные в результате консультаций узких специалистов, часто могут быть разрозненными и не давать полную картину заболевания. Другое дело - инструментальная диагностика, которая помогает сэкономить не только время, но и получить более точный результат анализа своего организма.

Подробнее...

Как защитить себя и свою психику от постоянно раздражающих факторов окружающего города!? Так хочется иногда накричать на мило болтающую по телефону в рабочее время продавщицу, у которой очередь уже заканчивается на улице; на облокотившегося на тебя гражданина в автобусе в час-пик (он к тому же еще и нагло топчется по твоим ногам!); или по приходу со своей бешеной работы - на любимое чадо, которое умудрилось рассыпать любимую, очень дорогую пудру по всему паласу…

Вообще стресс – это реакция организма на раздражение. Во время стресса появляется избыток энергии. При возникновении какой-либо опасности мышцы организма напрягаются, и учащается сердцебиение и пульс. Организму необходимо выплеснуть накопившийся «заряд». Чтобы энергия не стала разрушительной, нужно вовремя взять себя в руки и направить ее потенциал в положительное русло.

Итак, начнем с самого простого. Побалуйте себя чашкой чая. Сортов чая настолько много, что каждый может выбрать напиток по своему вкусу. Чай может как взбодрить, так и успокоить нервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай мате – тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиром любви».  

Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости, они повышают настроение и вызывают чувство благополучия и спокойствия.

Некоторые дамы начинают заедать плохое настроение и стресс. Никогда этого не делайте! Представляете, что будет с вашей фигурой через месяц!? 

Попробуйте лучше заняться спортом. Походите в тренажерный зал или запишитесь в секцию какого-нибудь игрового вида спорта – волейбола, например. Через некоторое время вы не только станете более уравновешенной, но и увидите положительные преображения своей фигуры. Ну, а если спортивный образ жизни вам не по плечу, займитесь в минуты повышенного напряжения хотя бы домашними делами: стиркой, уборкой, съездите на дачу и облагородьте любимый участок.

Для кого-то может весьма кстати оказаться высказывание одного мудреца: «Нельзя ни хорошо думать, ни хорошо любить, ни хорошо спать, если плохо поел». После работы посидите со своей второй половинкой в ресторане или устройте ужин при свечах у себя дома. Приятный разговор за красиво накрытым столом, вкусная еда и бокал вина помогут поднять настроение и забыть о мелких неприятностях. 

Если вам действует на нервы очередь в супермаркете или в банке, или километровая пробка - попробуйте отвлечься. Ведь раздражение все равно не ускорит работу кассира, а вы успеете, например, придумать, что приготовить на ужин. Если от нервного напряжения вы чувствуете себя зажато, попробуйте разминать пальцами мягкий резиновый шарик – это расслабит мышцы.

Спокойствие и уверенность гарантированы тем, кто часто целуется. Сладкий, страстный поцелуй вызывает чувство радости и удовлетворения. Еще один, не менее приятный, способ снять напряжение – секс. Помимо само собой разумеющегося «гормона радости», секс обеспечит вас и физической разрядкой. После бурной любви у вас не останется сил на раздражение и обиды. Да и любимый человек просто не сможет отказать вам в таком приятном «лечении»!

Лишь на секунду представьте себе это омерзительное существо: физически слабое, почти беззубое, с коротким туловищем, с огромной шаровидной лысой головой, на двух нижних конечностях – по четыре пальца, на двух передних – по три. Это вовсе не герой очередной космической страшилки, мутант из инопланетной цивилизации. Таким рисуют нашего далекого потомка не фантазеры-школьники, а некоторые антропологи, отважно заглядывая в будущее человечества через сотни тысяч лет. Коллеги считают этих ученых романтиками, и вовсе не потому, что опасаются, как бы человечество самое себя не изничтожило. Причина скепсиса в другом: подавляющее большинство исследователей убеждены, даже через десятки миллионов лет наш внешний вид не изменится: эволюция человека давно завершилась.

            Профессор Клод Бочар еще  1983 году предложил термин «ген спорта». Для подробного исследования этого гена в 1995 году Бочар начал грандиозный международный проект “HERITAGE” (сокращение от слов HEalth, RIsk Factors, Exercise Training And GEnetics), в котором участвовало несколько исследовательских центров, и изучалась связь между данными у свыше 800 человек после нескольких недель различных типов физических нагрузок. Поиск полиморфных генов–кандидатов и их использование в изучении генетической предрасположенности к выполнению различных физических нагрузок основан на знании молекулярных механизмов мышечной или любой другой деятельности и предположении, что полиморфизм данного гена может повлиять на уровень метаболических процессов в организме.

Прогресс в понимании наследуемости физических качеств человека в результате исследований HERITAGE был значительным. Бочар и его коллеги публиковали сотни работ в различных физиологических и генетических журналах, а резюмировали (и все еще продолжают) все достижения в этой области ежегодно в журнале Medicine & Science in Sports and Exercise в виде генетической карты физической деятельности человека.  

Однако, с точки зрения популярности, самым успешным в области спортивной генетики физической деятельности человека можно назвать молодого британского ученого Хью Монтгомери (Hugh Montgomery). В 1998 году ему удалось опубликоваться в самом престижном журнале Nature, что гарантировало пристальное внимание всей научной, и вообще, мировой общественности.

Выводы Х. Монтгомери состояли в следующем: носительство мутантного варианта гена ACE благоприятствует проявлению скоростно-силовых качеств и в тоже время повышает риск развития чрезмерной гипертрофии миокарда; с другой стороны, вариант гена I дает преимущество во время пребывания в условиях высокогорья и в видах спорта на выносливость. Эта публикация заинтересовала многих физиологов и биохимиков спорта, некоторые из них начали использовать методику Монтгомери и по большей части подтвердили его результаты.

Инженеры из США разработали вертикальное автоматизированное рабочее место, которое помогает сбросить вес, не отвлекаясь от работы. Автоматизированное рабочее место состоит из компьютера, клавиатуры и тренажера - «бегущей дорожки».

Проектировщики из клиники Мейо в штате Миннесота установили, что установка помогает тучным людям сбросить до 30 кг в год.

Исследование показало, что 15 добровольцев, страдающих лишним весом, сжигали 191 калорий в час, используя устройство во время работы, тогда как сидя на обычном стуле, они теряли только 72 калорий. По замыслу конструкторов, установкой необходимо пользоваться два-три часа в день.

Стальная структура устройства похожа по виду на букву «H» и стоит на четырех колесиках, так что ее можно легко передвигать с места на место. Установка позволяет пользователю идти и работать, стоять и работать или, если «беговая дорожка» заменена высоким стулом - сидеть и работать. Стоимость новинки – тысяча долларов.

Источник: MIGnews.com.

14-16 сентября 2007 в Центральном выставочном зале «Манеж» будет проходить выставка «Фитнес Москва». Вход свободный! Деловая программа выставки включает вопросы правильного выбора нагрузок, спортивного питания, гигиены фитнеса, психологии фитнеса и т.д. Приглашаем энтузиастов принять участие!

Британские производители шоколада обратились к руководству Национальной службы здравоохранения (National Health Service - NHS) с необычным предложением - организовать в системе NHS бесплатное лечение женщин шоколадом. Интерес кондитеров понятен, ведь это только для пациенток шоколадотерапия будет бесплатной, а самой Службе придется закупать новый «препарат», что обещает фирмам-производителям немалые доходы из государственного кармана. Кондитеры апеллируют к многочисленным исследованиям, показывающим полезность шоколада и эффективность его при лечении целого ряда заболеваний и состояний. Так, основной упор делается на возможность лечить женщин, страдающих предменструальным синдромом (ПМС) или находящихся в депрессивном состоянии. Если учесть, что женщина с ПМС отличается от разъяренного питбуля только накрашенными губами, то шоколадотерапия могла бы принести мир во многие дома. А назначение лакомства при депрессиях позволила бы отказаться от антидепрессантов. Тем не менее, чиновники NHS не торопятся закупать тонны плиток и бесплатно раздавать их страждущим. Не отрицая полезность продукта, они говорят о необходимости дополнительных серьезных исследований. Попробуем разобраться, что уже известно о шоколаде как кандидате на роль очередной панацеи. Горькая водичка О необычных свойствах напитка, приготовленного на основе бобов какао, знали еще древние ацтеки. Именно у них испанские конкистадоры выведали секреты изготовления нового лакомства и, заменив в рецепте красный перец на ваниль, потихоньку приучили к «горькой воде» (а именно так переводится ацтекское «чокоатль») Старый Свет. Современная плитка шоколада значительно отличается от своего ацтекского прародителя, тем не менее, основу настоящего шоколада, который традиционно называется горьким, по-прежнему составляют какао-бобы и какао-масло. Это достаточно высококалорийный продукт - 300-450 ккал на 100 грамм, а если в него добавлены орехи, молоко и другие наполнители - то и 550-600 ккал. 50-55 процентов массы плитки приходится на углеводы, 32-35 - на жиры, 5-6 на белки. Остальное распределяется между дубильными веществами, теобромином, кофеином, натрием, калием, магнием, фосфором, железом и витаминами В1, B2 и РР.